减轻电磁波污染的危害,有许多易于操作的措施,总的原则有二:其一,由于工作需要不能远离电磁波发射源时,必须采取屏蔽防护的办法;其二,尽量增大人体与发射源之间的距离。因为电磁波对人体的影响,与发射功率大小及与发射源的距离紧密相关,它的危害程度与发射功率成正比,而与距离的平方成反比。以移动电话为例,虽然其发射功率只有几瓦,但由于其发射天线距人的头部很近,其实际受到的辐射程度却相当于距离几十米处的座几百千瓦的广播电台发射天线所受到的辐射程度。好在人们使用的时间很短,一时还不会表现出明显的危害症状。但如果使用时间一长,辐射引起的症状将会逐渐暴露出来。

有鉴于此,我们在平时工作和日常生活中应自觉采取防护措施,减少电磁波的危害：

(1)不要把家用电器摆放得过于集中或经常同时使用,特别是电视电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里,以免使自己处在超剂量辐射的环境中。

(2)各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量减少操作时间。

(3)当电器暂停使用时,最好不让它们处于待机状态,因为此时仍会产生较微弱的电磁场。

(4)在使用各种电器时应尽量保持足够的安全距离。

(5)电热毯预热后,入睡前应切断电源,儿童与孕妇不要使用电热毯。

(6)佩带心脏起搏器的患者以及抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等在使用电器时,应考虑配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。

(7)手机接通瞬间释放的电磁辐射最大,最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话

(8)多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物,加强肌体抵抗电磁辐射的能力。